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主题: 临近退休 先调整心态

  • 太阳花
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  • 发表于:2016/12/14 9:51:39
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在门诊,常常会遇到这样一些前来就诊的人:他们往往表现得非常焦虑。究其最近所遇到的事情,我们会发现,他们大多是“退休了”或是“马上要退休”了。

多数人可能会觉得,退休无关紧要。其实,退休的心理变化早在退休前就已经开始出现了。

有些人会产生消极、悲观、焦虑、苦恼等情绪;有些人对退休后面临的环境、生活内容的变化、角色的转变,以及心理活动的变化和调节等问题考虑不周全,没有充分的思想准备;还有一些人虽然在思想上有比较充分的准备,但在行动上明显滞后,因而也会出现心理上的不适。

他们认为,一旦退休,离开工作岗位,自己就被“边缘化”。此刻,无名的恐惧感悄然袭来,“退休”意味着他们将要远离许多熟悉的事物,要面临新的生活方式和生活环境。

当退休临近,我们应该试着调整自己的心态,保持平常心,多与他人交流,并逐渐移交工作任务,有意识地淡出职场。

不妨计划一下,退休后,将注意力转移到积极参与和拓展业余爱好上,以此保持开朗、舒畅的心情,合理安排生活。如果一时间无法调节“临退休情绪”,可以寻求他人的帮助,做到无“心病”放心,有“心病”早治。

(《上海大众卫生报》)
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